Healthzilla

Γεια, είμαι η Ζίλα. Ο φλογερός φίλος σας για μια καλύτερη, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αυτή είναι η μοναδική σας εφαρμογή για υγιεινές συνήθειες. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό και τον HRV, να παρακολουθήσετε το άγχος και την ανάρρωσή σας και να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες όπως διαλείπουσα νηστεία, άσκηση αναπνοής και διαλογισμό προσοχής.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΤΟΥΝ ΓΙΑ ΜΑΣ

"Υπέροχη εφαρμογή για να εκμεταλλευτώ περισσότερο τα φορητά μου." - eskobaren

"Αυτή είναι μια υπέροχη εφαρμογή. Δεν σας επιτρέπει μόνο να μετρήσετε τον HRV (μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού), αλλά σας δίνει επίσης σχόλια σχετικά με τις βαθμολογίες σας. Επίσης, δεν χρειάζεται να πάρετε μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού για να μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε, καθώς χρησιμοποιεί την κάμερα στο τηλέφωνό σας. " - Μπλουτρσμάνσντι

"Η καλύτερη εφαρμογή που έχω συναντήσει για να παρέχει μια συνολική υγεία έναντι μόνο μία μέτρηση! Εύκολο στη χρήση! Εύκολο στην κατανόηση πληροφοριών!" - AppStGirl

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Συγχρονίζουμε αυτόματα τις συσκευές σας. Fitbit και Oura Ring για να προσδιορίσετε τις υπάρχουσες υγιεινές σας συνήθειες. Τα πάντα, από 10.000 βήματα και 7 ώρες ύπνου έως διαλείπουσα νηστεία και διάφορα είδη προπονήσεων. Βαθμολογούμε κάθε συνήθεια βάσει της συχνότητας, με το καθημερινό να είναι το υψηλότερο επίπεδο. Υπάρχουν 16 υγιείς συνήθειες τώρα και συνεχίζουμε να προσθέτουμε περισσότερα!

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ

Μπορείτε να επιλέξετε από 6 διαφορετικούς στόχους, που θα καθοδηγούν τις προτάσεις και τις προκλήσεις μας για τις συνήθειές σας μέσω της εφαρμογής: Μακροζωία, απώλεια βάρους, δύναμη, χαμηλότερο άγχος και δραστηριότητα.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΚΑΘΕΡΑΣ ΚΑΡΕΡΑΣ, ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΔΙΑΦΟΡΙΚΑ!

Η Healthzilla μπορεί τώρα να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης ("RHR") και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού ("HRV") χρησιμοποιώντας την κάμερα του τηλεφώνου σας. Χρειάζονται μόλις 60 δευτερόλεπτα και θα μετρήσουν το RHR (καρδιακή υγεία) και το HRV (στρες & ανάκαμψη) όπως μια φορητή συσκευή. Κάντε το Stress Scan κάθε πρωί πριν βγείτε από το κρεβάτι για καλύτερα αποτελέσματα!

ΝΕΟ: ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΓΡΗΓΟΡΟΥ 16 ΩΡΩΝ

Η τελευταία τάση υγείας και φυσικής κατάστασης είναι η Διαλείπουσα νηστεία. Χρησιμοποιήστε το δωρεάν χρονοδιακόπτη νηστείας για να ταιριάξετε το ιδανικό γρήγορο 16: 8 στην ημέρα σας. Θα σας ειδοποιήσουμε μόλις μπορείτε να φάτε ξανά! Εάν ξεχάσετε να ρυθμίσετε το χρονόμετρο το βράδυ, μπορείτε να επεξεργαστείτε την ώρα έναρξης για να καταγράψετε το γρήγορο.

ΝΕΟ: ΧΡΟΝΟΣ ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗΣ 10 ΛΕΠΤΩΝ

Ο ευκολότερος τρόπος για να προσαρμόσετε κάποιον διαλογισμό προσοχής στην ημέρα σας είναι να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο χωρίς καθοδήγηση, με όμορφα θιβετιανά γκονγκ για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε εστιασμένοι στο διαλογισμό σας.

ΝΕΟ: ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΕΥΣΗΣ 2 ΛΕΠΤΩΝ

Εάν αισθάνεστε άγχος ή άγχος, αφιερώστε μόλις δύο λεπτά για να δοκιμάσετε την άσκηση αναπνοής. Η αναλογία εισπνοής προς εκπνοή 1: 2 θα ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα για να σας ηρεμήσει αμέσως!

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΠΙΕΣΗ

Κάντε check in κάθε μέρα για να δείτε μια άμεση ανάλυση των επιπέδων άγχους και ανάκαμψης! Όσο περισσότερα δεδομένα συλλέγετε, τόσο πιο ακριβές είναι το αποτέλεσμα. Παράγουμε μια απλή κατανοητή βαθμολογία, αναλύοντας τις τάσεις στα δεδομένα ευεξίας σας για να βρούμε μοτίβα που δείχνουν μια καλή ή κακή απόκριση στο άγχος, χρησιμοποιώντας δεδομένα όπως η καρδιακή συχνότητα ανάπαυσης ("RHR"), η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού ("HRV), οι ώρες ύπνου και τα λεπτά προπόνησης" .

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Η Zilla αναλύει τις προπονήσεις σας που είναι αποθηκευμένες από εφαρμογές γυμναστικής ή φορητές συσκευές (Fitbit και Oura Ring) και προτείνει ποιες δραστηριότητες είναι οι καλύτερες σήμερα, δεδομένου του Δείκτη πίεσης. Είναι σήμερα μια υπέροχη μέρα για τρέξιμο ή έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο; Ίσως καλύτερο να πάτε για μια βόλτα.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ FITBIT

Τώρα υποστηρίζουμε επίσης τη σύνδεση με τον λογαριασμό σας στο Fitbit. βήματα, καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης, ύπνος, βάρος, προπονήσεις και θερμίδες τροφής.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙΟΥ ΜΑΣ

Συγχρονίστε όλα τα δεδομένα σας απευθείας από το δαχτυλίδι Oura για να ενισχύσετε την καθημερινή βαθμολογία άγχους και τις συνήθειες. καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης, ύπνος, βήματα και μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού.

Διαβάστε τους πλήρεις όρους υπηρεσίας μας:

https://healthzilla.ai/terms